ESPACIO ALUMNOS LUIS E.P.

Modo de realización :  Apóyate de forma transversal con la parte superior de la espalda en un banco horizontal. Sitúa una mancuerna directa...

Modo de realización :  Agarre una mancuerna con cada mano (las palmas deben estar hacia adentro). Levante una mancuerna de cada vez hasta l...

Ejecución • Sitúate sobre un banco con una inclinación entre 30 y 45 grados. Apoya los pies contra el suelo y extiende las piernas ligeram...

MODO DE REALIZACIÓN Túmbate boca arriba sobre un banco declinado entre 30 y 45 grados. El torso debe estar estabilizado por completo, las...

  Ejercicios y estiramientos que fortalecerán y mantendrán elástica tu columna lumbar.   Estiramiento 1 Tumbado boca arriba, piernas flexion...

Un gran ejercicio para la columna dorsal y lumbar, ideal para fortalecer la espalda y evitar molestias. Ponte tumbado boca abajo en el suelo...