Elevación de Caderas para Glúteos

Posición Inicial
Tumbado boca arriba con las rodillas semiflexionadas y apoyando los pies sobre el suelo. 

Los brazos deberán estar rectos y a los lados. 

Ejecución

Elevar caderas y glúteos hasta formar una línea recta de éstas y los muslos, tensando bien los glúteos (aguantando incluso 2-3 segundos en esa posición), y volver a bajar lentamente.