Elevaciones de Pelvis o Caderas para Glúteos

Posición Inicial

Tumbado en el suelo boca arriba, con las piernas semiflexionadas y cerradas, pies juntos, manos apoyadas sobre suelo.

Ejecución

Elevar caderas o pelvis, elevando zona lumbar pero sin despegar del suelo ni los pies ni la espalda. En cada posición alta tensar el glúteo.