Tirones por la Espalda o Extensión de Tríceps en polea alta por detrás de la nuca

Posición Inicial
De pie de espaldas a la maquina (polea), sujetando firmemente la barra recta enganchada a la polea alta, con las manos por detrás de la cabeza.

Ejecución
Iniciamos el movimiento con los codos flexionados, lo brazos no se mueven y extendemos los antebrazos estirando codos por encima de la cabeza.

Avanzar una pierna y detrás retrasada la otra para impedir que nos venza el peso.

Tronco inclinado al frente manteniendo la espalda recta.