Remo al cuello

Modo de realización
Sujete la barra con los brazos extendidos, las palmas de las manos hacia adentro y los brazos separados a la misma distancia que los hombros. Eleve la barra de forma vertical levantando los codos hasta la altura de los hombros. Vuelva lentamente a la posición inicial.

Músculos que trabajan con mayor intensidad:
Primário: deltoides lateral y trapecio
Secundários: deltoides anterior, supraespinoso, infraespinoso y redondo menor

Particularidades del ejercício: Si deja una gran distancia entre las manos (A), trabajará más el deltoides; mientras que si la distancia es mínima (B), estará enfatizando el trapecio.

Al levantar la barra cerca del cuerpo, se maximiza el esfuerzo del deltoides lateral; mientras que si se eleva en forma de arco hacia delante y alejándola del cuerpo, el que más trabaja es el deltoides anterior. Si eleva los codos por encima de los hombros, el trapecio también participará en el ejercicio.